Бесплатная программа для Android от Keep Inc..
Йога и медитация практикуются уже тысячи лет. Йога — это форма физических упражнений, включающая использование собственного тела для выполнения определенных поз или асан. Эти асаны часто рассчитаны на определенное количество секунд и часто сопровождаются музыкой, пением или управляемой медитацией.
Существует много различных типов упражнений йоги, и все они направлены на пользу практик в некотором роде. Некоторые упражнения йоги предназначены для того, чтобы помочь телу, уму и духу достичь состояния равновесия, гармонии и покоя. Другие предназначены для сосредоточения внимания на определенных частях тела или для того, чтобы помочь практикующему научиться контролировать свои мысли или улучшить концентрацию.
Преимущества йоги включают улучшение баланса и координации, большую гибкость и силы и более расслабленного и спокойного психического и физического состояния. Ее также можно использовать при депрессии, бессоннице, стрессе и беспокойстве.
Йога также может помочь улучшить качество вашей жизни и общее самочувствие. Это может помочь вам справиться со стрессом, расслабить разум и тело, улучшить концентрацию и повысить физическую и умственную работоспособность.
С помощью приложения вы можете практиковать дома или в общественном месте, в офисе или в вашей школе. В приложении также есть таймер, чтобы вы могли следить за выполнением упражнений в определенное время, а также есть раздел с ежедневными упражнениями и раздел с самыми популярными асанами.
